小学生眼保健操比赛感想,小学生眼保健操活动方案

中小学生经常做眼保健操对眼睛都有哪些好处?

眼保健操作为从小到大都在做的运动，它的好处却很多。经常做眼保健操可以达到预防头晕，改善头痛的作用；具有明目的效果，能够保护眼睛。；可以促进气血畅通，消除疲劳和紧张感；最显著的就是改善眼睛视力，缓解视力疲劳症状。

眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过刺激、按摩以后，促进局部的血液循环，改善我们眼睛的疲劳状态。

此外，眼保健操对学生的眼睛也有很多好处。眼保健按摩是以中医推拿、经络理论为基础，结合运动医学推拿的方法。它是以按摩眼部周围的穴位，使眼气血通畅，改善神经营养，以消除睫状肌紧张或痉挛的顺序。它能保护学生的视力。除了在学校做眼保健操，在家也可以做，特别是在学习或睡觉前。

做眼保健操的好处有：缓解眼睛疲劳，保护眼睛，防止眼睛过早近视，使眼睛更加健康。

减少眼部感染的机会。同时，通过眼保健操的教育，也能提高人们对眼部卫生的重视程度。眼保健操通过按摩和锻炼的方式，能够有效缓解眼部疲劳，预防近视，改善视力状况，并促进眼部卫生。这些好处对于长时间用眼的人群，尤其是青少年学生来说尤为重要。因此，坚持做眼保健操是保护眼睛健康的有效方式之一。

这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。当然，做眼保健操时穴位准确与否、力度是否合适、按摩时间能否保证，都对眼保健操的实际效果有直接影响。

作文:中国开始检查眼保健操发表感想

而且，我们每天都要坚持做眼保健操。 因为有了眼睛，我们才能感受到这和谐美好、无奇不有的大千世界。所以，我们必须十分珍惜和保护我们这扇心灵的窗户。 保护眼睛作文400字2 眼睛是心灵的窗口，是获得各种知识的重要途径。

“三要”是：（1）读书姿势要正确，眼睛与书本距离要在30厘米左右；（2）认真做眼保健操，定期做视力检查；（3）看书，看电视或使用电脑1小时后要休息一下，并向远处遥望几分钟。 “四不要”是：（1）不要在光线暗的地方看书；（2）不在直射的强光下看书；（3）不躺着看书；（4）不要在走路时看书。

我们的眼睛干涩时，要给它一些水分，滴一些润眼液。我们的眼睛疲劳时，每天要认真地做眼保健操，给眼睛一些按摩。每月定期去专业视力医院检查视力，如果视力下降了，我们要听取一些专业医生的建议。 让我们一起来保护自己的眼睛吧！从小做起，一双明亮的眼睛来之不易，我们一定要懂得珍惜和爱护。

不管是这两种哪一种，我们都应该保护眼睛：多做眼保健操，眼睛累了，就歇一会儿，眼睛不能连轴转，适当也要给眼睛“放放假”。 把眼睛重视起来吧，你对它好，它也对你好，希望你好好保护它。

当眼科医生检查完我的眼睛之后，郑重地对妈妈说：“您的孩子是假性近视，以后只要多远眺；多看绿色植物；多做眼保健操……这样假性近视就会消失，您的孩子就会拥有一双健康明亮的眼睛。” “眼睛是心灵的窗户，楦楦，你一定要记住医生对你的嘱咐，一定要保护好你的这双眼睛哦！”妈妈关切地对我说。

现在我建议：第一，每天在10点课间操时大家做一做眼保健操。大约五分钟左右就可以了，这样能缓解上课时的眼疲劳。第二，较长时间学习的时候，要经常远眺，或着轻揉眼眶。这样对眼睛有好处。第三，在家的墙壁上按一个视力表，经常测一下自己的视力。撑握自己视力的情况。

眼保健操讲座感想300字

1、用眼时间不要过长，因为眼疲劳过度，难以恢复原有功能，眼球可能难以恢复原状。不在强烈光线或极暗光线下看书。躺着、走路、坐车、坐船不看书。坚持每天做两遍眼保健操。用电脑时，眼球应该在电脑屏幕斜上方，打游戏机上瘾特别伤眼睛。

2、眼保健操属“室内操”；每天两次，刮风下雨都得做，时间很短，每次只有5分钟，没有大动作。采用按、转、眺三种有效的运动方式，同时作用，大幅提高了眼保健操的实效，并且应该时常更新变化。

3、各班必须保证每天两次的眼保健操时间，大课间集中做亮眼操，不得私自占为他用。班主任负责监督和指导学生的眼保健操指法。 红领巾检查岗检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。 班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。

4、即对照学生的身高，对学生的课桌及时进行了认真的检查和调整，并且教育学生采取正确的读写姿势，认真做好一天两次的眼保健操。要求学校的检查人员落到实处，严格检查每天的眼保健操，并进行评比。

5、少先队大队部于6月底对全校做眼保健操情况进行总结。 （2）各教室领导组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。其中1-2年级以图画形式；3—4年级以日记感想形式；5-6年级以报告、手抄报形式为主。每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。