聪明女人要懂得的情绪控制术,情绪控制高手

让男人生气,为何是聪明女人经营感情的“手段”?

因此，让男性感到生气，关键在于让他清楚地认识到自己的内心。聪明的女性不会在关系中一味迁就，而是懂得如何引导男性，使其因吃醋而生气。这种生气实际上是男性对感情的一种深度参与，显示出他对女性的占有欲，而这种占有欲越强，他对女性的喜欢也越深。

可笨女人，却总是学不会给男人自由。 4沟通方式，有话直说 男人喜欢有话直说的沟通方式，不喜欢在爱情中猜来猜去。 男人喜欢女人有话直说，不喜欢女人说话藏着掖着。不喜欢女人什么话都不说就生气，不喜欢女人太过矜持，什么都让男人来猜。

因此，女人要学会让男人吃醋，不经意地在男人面前夸一个男人好，或者说让男人感觉，另外的男人帮自己的忙，让男人生气，激起男人心中的醋意。当男人产生了吃醋的、生气的情绪时，男人就会越来越重视你了。

第一句：嘲讽鄙夷对方的气话 打80%左右的女性，很多女性说这样的话，可能只是为了激励丈夫。但事与愿违。在大多数情况下，这只会让男人感到沮丧和没有自信。我的一个邻居开着一辆大车来修理她的房子。男人们每天早起，从不抱怨。我挣的很多钱都交了。可以合理地说，每月超过10000英镑。

如何控制自己的情绪

1、学会宣泄情绪。 当你在学习或工作中遇到不开心的事时，千万不要憋在心里，一定要找一个途径方法去发泄出来，很多事情一直憋在心里日积夜累的你会发现自己情绪很容易被左右，难以控制。

2、当你感觉到控制不住自己情绪的时候，首先深呼吸几下，提醒自己保持微笑。微笑可以调节气氛，使氛围变得轻松，也是暗示自己要保持理智。据调查显示，大多数人无法对一个微笑的人发脾气。转移注意力当自己心情不好的时候，可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气，等平复后再跟孩子交谈。

3、个方法帮你控制愤怒情绪 深呼吸等5秒钟。 在做出反应时先深呼吸3次，让你有机会处理一些自动反应，很多时候愤怒的反应是冲动的，如果我们给自己一个缓中时间，就可以大大降低冲动的可能性，避免说一些伤人或无法挽回的话。 预设争议话题。

4、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

5、但当你感觉情绪即将爆发时，如何控制自己呢？以下是一些有效的方法，希望能帮助你更好地与孩子沟通。相互支持在面对孩子的挑战时，我和LG会相互提醒，互相支持，避免事态升级。这不仅有助于我们控制情绪，还能让我们更好地协作应对问题。

情绪控制stop技术有几个步骤

1、觉察到自己的情绪。推荐一个小小的方法：当外界有事情发生时，咬住自己的下唇内侧，用力咬，感到疼，以此来提醒自己保持冷静。接纳自己的情绪。由于受到很多客观因素的影响，很多人是不愿意承认自己应有的情绪的。

2、如下步骤：第一步：S：STOP，停下来——不管此时发生什么事情，都先停止一切决策或者行动三秒钟，留给自己的后续步骤。第二步：T：takebreath，呼吸——可以有意识地觉察自己当下的呼吸，可以给自己一两次深呼吸来帮助自己加深觉察的过程。

3、stop技术情绪管理是：亚里士多德提出的。stop技术是情绪控制技术，它一共包括四个部分，分别为：S暂停技术、T呼吸技术、O觉察技术、P继续技术。这个技术能帮助我们有效的控制一些负面情绪，提升心理防护以及自我调节能力，预防冲动，能够快速稳定自身冲动情绪，保持理智。

如何提高情绪控制能力

1、我们可以通过鼓励孩子自己思考、自己尝试、自己解决问题，来提高他们的情商和自主能力。创造美好的成长环境孩子的成长环境对于情商的培养至关重要。我们应该为孩子创造一个温馨、和谐、充满爱的成长环境，让他们在这样的环境中茁壮成长。

2、一个人如果能控制好自己的情绪，不但能增加自己的自信，还能让他更好地认识自己，从而在为人处世中更加展现自己的能力。对于一个孩子来说，尽早掌握这一技巧，能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。而一个孩子情绪控制能力的形成，与家长的教育有莫大的关系。如果家长能做到以下四点，能帮助孩子更好地控制情绪。

3、固定的起床、睡觉时间，还有稳定的学习、游戏时间，不仅有助于提升注意力，还能让孩子更好地掌握情绪。沟通是金，情感畅通家里的小天使也有情感需要哦！多和孩子互动、沟通，倾听他们的心声，给予支持和关怀。这样，孩子不仅能学会表达情感，还能提高情绪控制能力。