中医食疗与保健心得,中医食疗与养生读后感

莲子煮粥的功效与作用

莲子粥： 做法：需要莲子20克，红糖15克，糯米100克。去莲心，与糯米一同放人锅内，加水适量煮粥，待粥快熟时，再放红糖稍煮片刻即成。 莲子粥的作用功效：每日早晚空腹温服，四季皆宜。本粥具有补脾止泻、益肾固精之功效，适用于遗精尿频、妇女白带、心悸怔忡、虚烦失眠等。

所需食材： 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 制作方法： 直接煮粥食用。主要功效： 这一味粥最主要的功效就是养胃，脾虚的情况在我们身边十分常见，因此需要食补也显得尤为重要。如果您经常感到脾胃不适，那么建议您不妨多食用此粥，它不仅能益气养血，还能够健脾强身。

锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。贴士：干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除。

栾加芹的基本信息

1、栾加芹是一位中医学者，专注于食疗养生领域的研究与实践。她以深厚的中医理论基础和丰富的临床经验，为大众提供了许多实用的食疗方案和养生建议。栾加芹在中医领域具有深厚的学术背景。她自幼受到家庭的熏陶，对中医产生了浓厚的兴趣，并通过系统的学习和实践，逐渐掌握了中医的核心理论和治疗方法。

2、《易经》中说：“巽为风，君子以申命行事。”巽卦柔而又柔，因而，“巽”又派生出顺从、谦逊的含义。但顺从非盲从，谦逊也不是优柔寡断。巽卦的象数是风，是木卦，这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变，但是他们也有一个特点就是忽冷忽热，因为风是时而狂风暴雨，时而又和风细雨的。

3、中医养生的基本观点主要体现在顺应自然、形神合动静结合及综合 调理等方面，哪本书更适合大众也是因人而异的。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医经络养生的作品可参考“康养实用技术”。

4、《黄帝内经上讲》，肾主藏精，主水液，开窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐。 性格特征 坎卦人在五行中代表了水。水性偏寒，寒气通于盛，坎卦人的特点就是多阴少阳，表现在面相上就是面青，偏黑，脸长且瘦。另外一个特点就是耳朵偏大，这是因为坎卦人是主耳的。

老中医揭秘:当归用量、当归食用方法、当归如何食用

1、同意楼上的 【中文名】当归（《本经》）【类 别】根类 【异名】干归（《本经》）。【来源】为伞形科植物当归的根。【植物形态】当归，又名：薜、山蕲、白蕲（《尔雅》），文无（崔豹《古今注》）。多年生草本，高0.4～1米。茎直立，带紫色，有显明的纵直槽纹，光滑无毛。

2、一位男性患者分享了他的亲身经历，声称服用当归带来了许多益处。王先生，58岁，患有高血压，经常感到头晕、疲劳、心悸和失眠。虽然服用降压药物能够稳定血压，但这些症状并未得到缓解。在一位老中医的建议下，王先生开始尝试服用当归粉。

3、除此之外，当归还适用于治疗其他多种病症，如面色萎黄、头晕、心悸、虚寒性腹痛、风湿性关节痛等。在中医的方剂中，当归常与其他药材搭配使用，如四物汤、桃红四物汤、当归补血汤等，这些都是妇科调经的经典方剂，几乎包含了所有妇科调经药物。

4、当归对女性月经不调、闭经、腹痛有很好的调理作用。此外，对其他疾病也有很好的疗效，如萎黄、头晕、心悸、虚寒腹痛、风湿关节痛等。当归在治疗调理疾病时，常与其他药物合用。最经典的代表方剂有四物汤、桃红四物汤、当归补血汤等。几乎有些妇科调经药都用当归。

5、月7日开始进入立冬节气，立冬怎么 养生 保健，中药煲汤进补喝什么，听老中医给你指导。先来分析立冬的特点。“人应四时”，我们要根据天气特点，来准确调整饮食起居，才能更好地 养生 保健。立冬，古人给二十四节气起名字是有特别的含义的。就先说说立冬这两个字。立是建立、开始的意思。

6、组成] 熟地15 当归15 白芍10 川芎8 [功用] 补血和血 [主治] 营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。[现代应用] 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。

妈妈上夜班,想给妈妈做一些食补的菜??有谁知道??高分的!

1、今天唯一支撑我爬起来上班的理由，就是这份儿子做的爱心早餐。你和你的喵都撩我一晚了，能送个爱心早餐慰问一下咩。一分爱心早餐，每天用早餐变着法儿的来爱家人吧。每天早上能吃到儿子做的爱心早餐，心中就会有满满的幸福感，早安！冬哥说要给我做个爱心早餐。

2、久而久之，我知道妈妈最喜欢吃鱼头不喜欢吃鱼肉，我渐渐的长大了，可以给妈妈夹菜了，每次吃鱼我总是把鱼头先夹给妈妈，把鱼肉留给自己。时间飞逝，在我25岁生日的那天妈妈烧了我最爱吃的红烧鱼，那天妈妈才和我说出了这么多年为什么每次吃鱼总是吃鱼头。

3、“妈妈，您从早到晚忙个不停，我有时还不听话，我感到很难过，我懂事了，多谢您的照顾！”妈妈我爱你，今后我一定要好好地报答您。 辛苦的妈妈优秀作文2 今天是三八妇女节，在这个特别的节日中，作为孩子的我们，应该为时刻为我们操劳的妈妈做一些力所能及的事情，让妈妈休息休息。

4、你妈妈总有星期天吧，要不然就让你妈妈换份工作，你记得告诉你妈妈，熬夜对身体不好，你平时可以少吃一些好吃的，钱挣得少点没关系，希望你妈妈保重身体，又能陪你。

5、通过这次当老板娘，我知道了妈妈和爸爸上班都是那么的辛苦，这都是为了我。长大以后，我要找一份好工作，挣多多的钱来报答妈妈和爸爸。母亲节到了，我要为妈妈献爱心——给妈妈洗一次脚。起初，妈妈反对，理由是让我多看书学习。我只好说这是学校要求，不洗脚洗写出文章来，妈妈只好答应了。